MENGENAL NICOTINAMIDE MONO NUCLEOTIDE (NMN)
Nikotinamida mononukleotida (NMN) adalah molekul yang semakin populer dalam penelitian anti-penuaan dan kesehatan metabolik. NMN adalah prekursor dari nikotinamida adenin dinukleotida (NAD+), sebuah koenzim yang sangat penting dalam berbagai proses biologis, termasuk produksi energi seluler, perbaikan DNA, dan regulasi gen. Seiring bertambahnya usia, tingkat NAD+ dalam tubuh cenderung menurun, yang berkontribusi pada berbagai tanda penuaan dan penyakit terkait usia. Oleh karena itu, suplemen NMN dianggap dapat membantu meningkatkan kadar NAD+ dan mendukung kesehatan serta umur panjang.
Makanan alami dapat menjadi sumber nikotinamida mononukleotida (NMN) atau nikotinamida adenin dinukleotida (NAD+). Berikut adalah beberapa contoh makanan yang diketahui mengandung senyawa ini atau pendahulunya yang dapat membantu meningkatkan kadar NAD+ dalam tubuh:
- Brokoli, merupakan sayuran yang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk NMN. Mengkonsumsi brokoli secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar NAD+ dalam tubuh.
- Alpukat, mengandung senyawa yang dapat meningkatkan NAD+. Selain itu, alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin serta mineral yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian, Kacang seperti kacang almond, kacang mete, dan biji bunga matahari mengandung niasin (vitamin B3), yang merupakan pendahulu NAD+. Mengkonsumsi kacang-kacangan ini dapat membantu mendukung produksi NAD+ dalam tubuh. Selain itu Edamame juga merupakan sumber alami NMN yang baik. Kedelai muda ini sering dikonsumsi sebagai camilan sehat atau tambahan pada salad dan hidangan lainnya.
- Daging, terutama daging ayam dan sapi, mengandung niasin dan triptofan, yang keduanya merupakan pendahulu NAD+. Mengonsumsi daging dalam jumlah yang seimbang dapat membantu mendukung kadar NAD+.
- Ikan seperti tuna, salmon, dan sarden kaya akan niasin dan juga menyediakan protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
- Jamur tertentu, seperti jamur shiitake, mengandung tingkat tinggi niasin yang dapat mendukung produksi NAD+ dalam tubuh.
- Susu dan Produk Olahannya, Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju mengandung riboflavin (vitamin B2) dan niasin, yang berperan dalam produksi NAD+.
- Ragi yang sering digunakan dalam pembuatan roti dan bir, kaya akan niasin. Produk fermentasi lainnya juga bisa menjadi sumber yang baik.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat mendukung produksi NMN dan NAD+ secara alami dalam tubuh. Selain itu, suplementasi precursor NAD+ dirasa penting saat ini karena gaya hidup dan pola makan yang sudah jauh dari kata ideal. Seperti Moment NMN TRIPLE BOOSTER yang terbuat dari bahan alamiah pilihan berkualitas tinggi.